Originaire d’Orient, le yoga est un ensemble de postures et d’exercices de respiration issus de la philosophie indienne. Discipline ancestrale et désormais très répandue en Occident, son objectif est davantage une recherche de bien-être et d’harmonie, visant à atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit et à procurer un sentiment de bonheur.

Une série d’exercices puisés dans différentes techniques qui contribuent à un travail profond, doux et sans risque, des abdominaux et de toute la chaîne musculaire.

Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques et plus fort. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.

Ce cours permet d’améliorer sa souplesse, d’éviter les courbatures grâce à des exercices spécialement sélectionnés. Cette séance est un mélange incluant des postures de yoga suffisamment maintenues pour permettre la stimulation en douceur des tissus profonds (les tissus conjonctifs) et des articulations, tout en restant concentré sur sa respiration et son mental.